こんばんは
なんと本日夕飯にくら寿司に行ってきました
ちいかわコラボ中止のお詫びで昨日、今日10%割引でした
くら寿司に行くつもりはなかったのですが、旦那さんが定時で帰ってきたため急遽夕飯を食べに行くことになりました
控えめにと思ったのですがビッくらポン4回では当たらず、5回目には2皿足りず、お腹いっぱいのところ＋2皿食べて限界突破してしまいました💦
どうしてもビッくらポンの中身が気になってしまったんですー！
そして5回目ラストチャンスで当たったビッくらポンの景品です
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今日から摂生しようと思っていたのに食べ過ぎたことを絶賛後悔中…
帰りも遅くなったためエアロバイクいつもより短めに…
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✳️最後に本日の体重は82.8㌔
前日比＋1.3㌔😱
無理して食べたお寿司がずっしりきています
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明日からまた決意を新たにダイエット頑張ります
ではまた明日👋
こんばんは
本日は旦那さんが野球観戦のため不在です。明日の夜に帰ってきます
そのため本日は母が、明日は唯一地元に残った友人が遊びに来てくれます！
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本日は母が私のマッサージを受けに実家から1時間半運転して来ました
私はマッサージ師として働いていて、定期的に母にマッサージをしています
1ヶ月に1回か2回ほどしか会うことがないため、私のマイホーム計画の進捗を話したり、母が最近手相占いに行ってきた話を聞いたりとても楽しい時間でした
母が行ってきた手相占いは80歳くらいのおばあさんがされていて、手相、生年月日、名前の画数から診断するようなのですが、母の現状を全てピタリと言い当てられて、一緒に行った友人のほうが驚いていたそうです
そんなに当たると聞いてはマイホームのことや妊活のことで悩んでいる私もとても気になります
完全予約制のようで、私も友人を誘って近い内に行ってみようかなと思いました
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お昼ご飯にはダイエットのために最近は控えていたパンを食べてしまいました
外食するであろうことは想定済みだったので朝食は食べず、パンを食べ過ぎたため夕飯も食べなかったのですが、パンだけで2000kcal以上はあったと思います…
その分いつもは60分のエアロバイク運動を本日は90分しました
どうか消費できていますように🙏
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そしてなんと明日も同じパン屋さんのパンを食べる予定なのです
私もお気に入りのパン屋さんなのですが、母も友人もお気に入りで2人からそこのパンが食べたいとの要望があったのです
それにプラスして明日はケーキとプリンも食べます
日曜日はパン屋になるケーキ屋さんのため、本日買って用意してあるのです！消費期限は本日までなのですが自己責任で明日食べます
今からカロリーのことが頭にあって美味しく食べられるか不安…と言いつつ食べることが大好きな私はパンやケーキを選んで食べている間はカロリーのことなど頭から吹き飛び、食べた後に後悔の念に駆られるのだと思います💦
明日も運動時間プラスして頑張ります
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✳️最後に本日の体重は81.8㌔
前日比±0
今のところ体重に変化はありませんが、明日の夜体重計に乗るのが怖いです😱
ではまた明日👋
こんばんは、本日は食事内容についてお話ししようと思います
✳️朝食です
納豆ごはん、目玉焼き、カットサラダ、味噌汁です
味噌汁の具材は毎日違いますが、平日も休日も毎朝同じメニューです
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✳️昼食です
白米、味噌汁、サバの水煮缶、じゃがいもと人参のきんぴらです
味噌汁は朝の残り物、おかずは前の晩の旦那さんのおかずの残り物を1品か2品、主菜がない時にはサバ缶を食べています
わさび醤油でサバの水煮を食べるととても美味しいです！
休日は外食をしたり、簡単に丼物を作って食べたりしています
私はパンが大好きで休日のお昼によく食べていたのですが、カロリーが高いため控え中です
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✳️夜ごはんです
16時間断食中のため夜はヨーグルトのみです
過去に16時間断食をした時には夜はプロテインを飲んでいましたが、最近は便秘気味のためヨーグルトを食べることにしました
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最後に本日の体重は82.1㌔
前日比＋0.4㌔
明日は中古住宅の内覧をしてきます
現在一番の悩みはマイホームについてです
明日は内覧の感想やマイホーム計画の悩みについてお話しします
ではまた明日👋
こんばんは。本日は私のこれまでの体重についてお話ししたいと思います
記憶にあるかぎり私はずっと太っていました
母の話では2才くらいまでは標準体重だったとのことですがだんだん大きくなり、特に太ももが太くオムツのサイズがなかったため、オムツの太もも部分を裂いて履かせていたとか…。
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✳️小学6年生の時には既に70㌔近くあり、それでも太鼓を習っていたり、夏は毎日のように海で泳いだり、外で遊んでいたためなんとか60㌔台キープ
✳️中学生になると部活は動かない吹奏楽部、帰りも遅くなり外で遊ぶことがなくなり、卒業する頃には80㌔オーバー
✳️高校生になると田舎のため電車で1時間通学、帰りは19時半になるのですがお腹が空くため電車の中で間食し、帰宅後も普通に夜ごはんを食べ、卒業する頃には90㌔
✳️そして専門学校に入学し実家を離れ、毎日好きな物を食べることで人生MAX体重97㌔になりました
✳️そこから体重3桁はマズイと食事に気をつけ、少し運動をして90㌔〜95㌔をいったりきたり
✳️専門学校卒業後は実家に戻りまた97㌔に。その後24歳の時に転職し一人暮らしになり、そこからダイエットを本格的に始めて26歳の時には72㌔まで落とすことに成功しました
✳️そしてマッチングアプリで出会った夫とお付き合いを始め結婚し、ダイエットをサボったことで72㌔→現在82.5㌔
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今回改めてダイエットを始めようと思ったのは健康のためもありますが、一番は妊活のためです
学生時代から生理不順があり2〜3ヶ月に1回、酷い時には1年に1度しか生理がこない時もあったのですが楽なため放置
1年程前から妊活を始めたものの生理不順のためタイミングが測れず、婦人科を受診し多嚢胞性卵巣症候群と診断されました
多嚢胞性卵巣症候群自体の治療法はなく、5〜10㌔痩せるのが一番と言われました
こういった経緯がありダイエットを開始しました
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過去に97㌔→72㌔のダイエットに成功した際には軽く運動はしていましたが、16時間断食が効果があったのだと思います
今回も16時間断食をしつつ、毎日30〜60分エアロバイクを漕いで82.5㌔→72㌔を目指し頑張りたいと思います！
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そして最後に本日の体重は81.7㌔
昨日より0.8㌔減っていますが、摂取水分量などによる誤差ですね
ではまた明日👋